Dieta da Maçã – emagrecer5 kg em 5 dias

Essa dieta da maçã é feita para você que deseja perder peso rápido e gosta de frutas saudáveis e apetitosas, além disso o cardápio é extremamente simples e baratas. O cardápio gira em torno de se alimentar de pelo menos 1 maçã inteira antes das refeições diárias, isso fará com que você diminua o tamanho das refeições principais, pois a sensação de saciedade que a ma
O plano da dieta é perder 5 kg em cinco dias, ou seja, 1kg por dia, sem ter que sentir a fraqueza que a maioria das dietas proporciona, pelo simples fato de que você não deixara de fazer as refeições, simplesmente diminuíra a quantidade de comida no prato pela maçã antes da refeição, fazendo com que a fome seja saciada.

çã proporcionará antes das refeições ajudara você a continuar nessa dieta.

informações

 

• 1 Maçã tem em média 63 calorias;
• As maçãs são também uma grande fonte de fibra, que tem muitos benefícios de saúde potenciais;
• Comer maçã reduz e muito o risco de doenças cardiovasculares e prisão de ventre;
• Ação antioxidante;
• A maçã do tipo Gala fornece a metade de toda a vitamina C que você precisa ao longo do dia;
• Comer maçã estimula as gengivas e aumenta a quantidade de saliva, diminuindo o número de bactérias na boca e ajudando no combate as cáries

cardápio


Café da manhã:
• Comer maçã - pelo menos 1 inteira.
• Omelete com no máximo 2 ovos, pode acrescentar ao omelete 1 fatia de queijo mussarela.
- não colocar sal na omelete, pimenta pode.
• Café esta liberado apenas pela no café manhã no restante do dia não pode se tomar café, ao tomar café use apenas adoçante ou 1 copo (200 ml) de café com leite desnatado.

Lanche da manhã
• 1 Maçã
• 1 copo (200 ml) de iogurte desnatado.

Almoço
• Comer maçã - pelo menos 1 inteira.
• Um file pequeno de frango ou peixe frito em azeite ou manteiga.
• Faça uma salada com verduras de sua preferência.
• 3 colheres de arroz integral.


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