Dieta dos três dias

Essa dieta dos três dias é feita para provocar um emagrecimento rápido apostando no consumo de vegetais, frutas e alimentos ricos em proteínas. Lembre-se de beber bastante água durante os três dias.

Cardápio sugerido

Primeiro dia

Café da manhã
Você deve comer 2 biscoitos salgados integral de gergelim, e tomar 1 copo de suco à base de soja (o copo deve ser de 100 ml).
Lanche da manhã
Coma uma fatia média de abacaxi, só isso.
Almoço
Coma uma salada feita com tomate, pepino e alface. Você pode comer também um filé de peito de peru grelhado.
Lanche da tarde
Coma apenas ½ xícara de chá de soja tostada
Jantar
No jantar você pode comer 1 prato de sopa de legumes, e depois comer uma taça de gelatina com pedaços de manga (prefira a gelatina diet)
Antes de dormir
Tome uma xícara de chá de hibisco

Segundo dia

Café da manhã
Coma ½ mamão papaia e uma colher de sobremesa de flocos de aveia integral
Lanche da manhã
Tome 1 copo de suco de abacaxi
Almoço
No almoço você pode comer um prato de salada feita com agrião, tomate e vinagrete. Coma também um filé de pescada-branca grelhado
Lanche da tarde
No lanche da tarde o recomendado é comer apenas 3 biscoitos integral
Jantar
No jantar coma apenas 1 prato fundo de canja de galinha, e de sobremesa, você pode comer uma taça de gelatina com pedacinhos de abacaxi
Antes de dormir
Antes de ir para a cama, tome uma xícara de chá de hibisco

Terceiro dia

Café da manhã
Tome apenas um copo de suco de abacaxi com um pouco de chá verde
Lanche da manhã
Coma apenas uma unidade de queijo Polenguinho
Almoço
Seu almoço deve ser um prato de salada feita com alface, beterraba e cenoura ralada. Você pode temperar a salada com azeite, limão, sal e vinagre. Inclua também 1 filé bovino grelhado.
Lanche da tarde
Coma apenas 1 barrinha de cereal light
Jantar
No jantar você pode comer 1 prato fundo de caldo de carne com croûtons. De sobremesa, coma uma taça de gelatina com pequenos pedaços de morango.